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骨盤底筋体操とは・・

 

 

朝夕肌寒くなり、コスモスも綺麗に咲いています^-^

当院にあるヤマボウシの木にも実がなり、葉っぱがハートの形をした

マルバの木も色づいています。

 

ところで・・・

お出かけが増えるこの時期、こんな経験ありませんか?

 

 

◆トイレの場所を確認してしまう
◆長距離移動はすぐにトイレに行けないのが困る
◆水に触れると尿意を感じる など

 

 

 

 

そういう時は骨盤底筋体操を試してみてはいかがでしょうか?

 

 

★・・・・・・★・・・・・骨盤底筋体操とは・・・・・・・★・・・・・・・・・★

 

女性に多い尿漏れや排尿トラブルは、出産や年齢を重ねるごとに増えてきます。

骨盤底筋は、尿を止める・膣を締める・肛門を締める・内臓を支える重要な筋肉です。

妊娠・出産や、年齢を重ねると骨盤底筋も徐々に弱ってきてしまいます。

この体操は、膣や肛門を締める訓練をすることで、尿道を締めることができ、尿漏れの改善が期待できます。

 

当院での骨盤底筋指導外来の様子(個室で行います)

 

 

当院では、毎週火曜日、午後14:00~女性理学療法士による骨盤底筋体操を行っております。

興味のある方はお気軽にお問い合わせください。0942-75-4511

 

 

 

 

 

 

 

 

2019年11月09日
夏の知らせ

今日も暑いですね。先週の雨が嘘だったかのように猛暑になりました。

昨年に引き続き、小郡市も災害の被害があり、これから夏に入りますが、まだまだ気を抜けない季節が始まりますね。

クリニックには、夏の訪れか、通用口前に孵化したばかりのセミを発見しました。

緑の多いこの地域でも、今はなかなか見れない赤ちゃんセミ。

元気よくセミが鳴き、災害のない夏がこれから訪れることを祈るばかりです。

 

スタッフ一同

 

2019年07月29日
新しい住人が・・

みなさん こんにちは。

今日も暑いですね。

当クリニックの植え込みにある「やまぼうし」という木に満開の花が咲きました。

 

 

 

 

良く見てみると、新しい住人が巣を作っていました。

おそらく、メジロではないでしょうか?

 

当クリニックは、津古駅近くで、緑豊かな場所にありますが、

こんな風に、自然の中の生き物が住みやすい場所として選んでくれたのは嬉しい気持ちになりますね。

静かに見守りたいと思います。

 

スタッフ一同

2019年06月22日
紫陽花の季節になりました

今年は、梅雨入りが遅く雨が心配されますが…
季節のお花は元気に咲いて、明るい気持ちにしてくれます。

 

 

花たちが水で元気に咲くように、私たちも体を守るために★

 

 

「熱中症に気を付けて過ごしましょう」

 

これからどんどん蒸し暑く、湿度も高くなってきます。からだの中のバランスが崩れ、体温調節が難しい季節です。

外に出ていなくても、家の中で熱中症を発症する可能性があります。

おしっこが近いから・・と水分を控えるのではなく、

のどが渇いていなくてもこまめな水分摂取で、熱中症にならないようこれから予防していきましょう!

 

スタッフ一同

2019年06月15日
走りながらの花見

花見に行ってきました。

この辺りの有名なスポットを巡ってきました。

 

浅井の一本桜は、さすがの大きさでしたがまだ一分咲きでした。

それから発心公園に行き、内山緑地建設のしだれ桜をみて、流川の桜並木まで足を延ばしました。

どこも初めて行きましたが、中でも流川の桜は圧倒的な数で満開の桜のトンネルを満喫しました。

家から走って回りましたので、5時間かかりました。

こんなことに付き合う人はいないので一人で行きましたよ。

帰りはさすがにJRを使いました。

新年度になり新しい元号も発表されましたね。気持ち新たにがんばりましょう。

 

                                   中島

2019年04月04日
3月24日 小郡ハーフマラソン大会に出場しました! 自己ベスト更新★

 3月24日小郡ハーフマラソン大会に参加してきました。

木曜日の女性外来を担当している中島のぶよ先生はハーフに、

第2第4土曜日の外来を担当している杉本先生は10kmに参加しました。

そのほか本院からも参加や応援に来てくれました。

 レース途中で腕時計の充電が切れペースが分からず必死に走った結果、

自己ベストを大きく更新する1時間22分25秒でした。

 

 

のぶよ先生と杉本先生ははじめての挑戦でしたが、目標のタイムを達成することができました。

 年齢に負けずに来シーズンもチャレンジを続けて行けたらいいですね。

 

中島

2019年04月02日
新しい看板を設置しました!

3/5 当クリニックに新しい看板を設置しました!

道路沿いからクリニックがわかりにくいとの声がありましたので、

原田から津古駅方面に向かって進むと左側に見えるよう設置しました!

しょんべん小僧のマークと、青色が目印です★

 

この看板が見えて、通り過ぎると駐車場が見えますので、更にわかりやすくなったと思います!

 

 

2019年03月06日
春の訪れ

当院の駐車場の片隅に、気温も暖かく春の訪れか、クリスマスローズが咲きました。

 

 

クリスマスローズは、寒い冬にさきがけて花を咲かせ、冬枯れの庭に彩をみせてくれるそうです。

1月~3月は、この花のシーズンですが、同時に花粉症の季節ですね。

暖かい日も増えてきたのに「くしゅんっ!!」とされている方も多いのではないでしょうか??

 

くしゃみと同時にまた、重たいものを持った時などちょびっと漏れたと経験がある方は、腹圧性尿失禁なんてこともあります。
症状が気になる方は、お気軽にご相談ください。

 

 

四季の草花も来院の際は楽しんで下さいね★

 

2019年03月01日
第1回 おごおり駅伝に参加しました!

院長の中島です。

1月14日(月・祝)おごおり駅伝に参加してきました!

今年も、クリニックと高山病院Dr、職員合同でチームを組みました。

私は、第1区の第1走者を担当しました!(6km)

今年は、みんなで最初にスピードアップをしてみようと決めて臨みました。

なんと結果は、1時間31分21秒! 20/40位★★ コース21km

去年より、大幅にタイム、順位が上がりました!

個人それぞれもベストタイムで走ることができ、練習の成果が出てうれしかったです。

 

木曜日外来担当の中島のぶよ先生↑

 

土曜日外来担当(第2.4)の杉本先生↑

 

 

今回は、土曜日外来担当の杉本先生も初参加で、ありがとうございました!

応援に来てくださった職員や家族の皆様も寒い中ありがとうございました!

みんなの応援が力になりました(*^^*)

インフルエンザが流行していますね。私も、みなさんも感染予防に努めて過ごしましょう。

 

 

 

 

 

次回は、3月24日(日)に開催される第41回福岡小郡ハーフマラソン大会に参加予定です!

 

2019年01月16日
職員のお正月

皆さんはどんなお正月を迎えられましたか?

うちのスタッフの話にはなりますが、お昼にスタッフみんなのおかずを作ってきてくれる方がいます。

漬物や煮物など、自分のお弁当にさらに一品増え、助かっています。

そんな職員が今年はおせちを作りました!

今年も美味しいお弁当のおかず期待しています!

 

 

 

2019年01月04日